1、減少（shǎo）外出。

抵抗力弱的老人（rén）兒（ér）童以及患有呼（hū）吸係統疾病的易感人群應盡量（liàng）減少（shǎo）出門，或減少戶外活動（dòng），外出時戴口罩防護身體，防止汙染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來後，應立即（jí）清（qīng）洗麵部及裸露肌膚。

2、減少戶外鍛煉（liàn）。

霧霾天氣氣壓低，能見度（dù）低，空氣中懸浮（fú）大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣（qì）管（guǎn）炎、阻（zǔ）塞性肺（fèi）氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應盡（jìn）量避免戶外（wài）鍛煉，以免誘發慢性病（bìng）得發作或加重。同樣（yàng）大霧天氣壓較低，高血壓、冠心病等慢性病患者不宜做戶外鍛煉，以避免誘發心絞痛、心（xīn）衰。中等（děng）和（hé）重（chóng）度（dù）霾天氣易對人體呼（hū）吸循環係統（tǒng）造成刺激，尤其是在早晨空氣質量較差。通常來說（shuō），若（ruò）無冷空氣活動和雨雪、大風等天氣時，鍛煉的時間最好選擇上午到（dào）傍晚（wǎn）前的空氣質量好，能見度高（gāo）的時段進行，地點以（yǐ）樹多草多的地方為好，霾天氣時也應（yīng）適度（dù）減少運動量與運動強度。

3、戴好口（kǒu）罩再出（chū）門（mén）。

為了防止霧害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵（qīn）入肺部（bù），有晨練習慣的人，應停止戶外活動。因為每天6點到11點是汙染較為嚴重的時段，相對而言，晚間的空氣較為（wéi）清潔，有晨練習慣的市民不妨把鍛煉放在晚間。

4、做好個人衛生。

霧氣看似溫和，裏麵卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害（hài）物質，因此霧天外出歸來應立即清洗麵部及裸露的肌膚（fū）。

5、重視居室衛生。

大霧天（tiān）氣尤其要重（chóng）視居室（shì）衛生。每天記得開窗換氣，保證空（kōng）氣清新（xīn）。及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌（jun1）以孳生之地。

6、關閉門窗（chuāng）。

由（yóu）於霧（wù）霾天氣時，空氣中的汙染物難（nán）以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避（bì）免（miǎn）室外霧氣進入室內汙（wū）染室內空氣，誘發急性呼吸道和（hé）心（xīn）血管疾（jí）病的發生。

7、調節（jiē）情緒、飲食清淡。

由於霧天日照少、光線弱（ruò）、氣（qì）壓低，有些（xiē）人在（zài）霧天會產生精神（shén）懶散、情緒低落（luò）的現象。建議大家保持科學的生活規律，避免過度勞累，多（duō）飲水（shuǐ），注意（yì）飲食清淡，少食（shí）刺激性食物，多（duō）吃些豆腐、牛奶等食品。

8、采取預防措施。

為預（yù）防霧（wù）霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以自己製作生薑紅棗（zǎo）湯(生薑5-6克，紅棗10克（kè），加兩碗水放紅糖（táng）)飲用。這樣可以增強人體抵抗力，以預防霧害。

9、行車走路（lù）要倍加小心。

中等（děng）和重度霧霾天（tiān）氣下，能（néng）見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，特別是通過交叉（chā）路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規則，避免發生交通事故。

在室外是不可避免的受（shòu）到這些天氣的影響，但是在室內（nèi）我（wǒ）們（men）可以做到不受窗外惡劣空（kōng）氣的影（yǐng）響，新風係統就作用與此！！

新風係統：主要就是指鬆下全熱交（jiāo）換機.它是把室外的新鮮空氣除雜（zá）過濾（lǜ）強（qiáng）製性排入室（shì）內，將室內的汙濁空氣強製（zhì）性排出室外，在此過程（chéng）中將室內的熱（rè）能源（yuán）回收75%，將冷能源回收65%，這就是全熱交換機，也可（kě）以和其他換氣設備搭配使用！   使室內始終保持空氣清新（xīn）！

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